开始前要有一个起始动作，分三种情况： 第一个，站在中场的位置，右脚在前向往前跑的时候，右脚左脚稍微张开一点，作为启动，然后上左脚再上右脚上角的同时，把杆伸出去，用身体的惯性接触球，把球送出去。

第二个，从中场往后场退的时候，是用右脚尖蹬地，把身子带过来，然后再往后场退。

第三个情况就是从后场到前场的时候，这个时候要退的大一点，跳的大一点，两腿往前跳一下，然后再并步向前从前场到后场是一样的，要往后跳一大步，然后再并步往后场走。

以上。