今天是 2024 年 3月 31 号，羽毛球第 6 次课。

这次练的是上网扑球，和上一次上网挑球一样，需要我快速上网然后向前压球，压球的时候注意不要压手腕，稍微往前一点挥拍，这样的话球就不容易下网。

另外一个就是打高远球的时候要向前挥拍，然后落地的时候要收住核心，落地的时候右腿就已经在前面了，这样的话可以更好的衔接下一拍。

自己平时的时候还要多练习挥拍，自己目前高远球的挥拍动作还是不够标准，击球点在自己的右上方而不是正上方，所以自己要注意要击球时胳膊往里收一点， 然后向前击球。

努力生活，努力训练。这一次虽然很累，但是自己还是坚持下来了，给自己鼓掌。💪

以上。