这里记录《高能效人士的七个习惯》这本书，习惯一的习题。

问题一：花一整天，听听你自己和周围人的语言，你使用“但愿”、“我办不到”、 “我不得不”等消极回答的频率有多高？

答：一到两次，主要是一些自己关注圈内的事情，如篮球，国事等。

问题二：根据以往的经历，想象一下将来遇到什么会让你变得消极。假如你 关注的是影响圈，再考虑一下这个场景，你能怎样积极回应？用几分 钟的时间，在头脑里鲜活地描绘那个场景，设想你用一种积极方式进行 回应。你只需要随时提醒自己被动刺激和主动回应之间的区别，不要忘记 有自由选择的权利。

答：未来自己的身体垮掉会让我变得消极。如果这真的不幸发生了，那我 将继续坚持努力锻炼来恢复身体。

问题三：找出一个在工作或生活中令你倍感挫折的问题，判断它属于直接控制、 间接控制还是无法控制的问题，然后在影响圈内找出解决问题的第一个 步骤，并付诸行动。

答：自己脸上的法令纹越来越深，自己的膝盖部位越来越发不上力。 这属于直接控制的问题，解决问题的第一步是坚持现在已经初见成效 的身体保养方法。

问题四：试行“积极主动”原则30天，写下自己的影响圈有何变化。

答：在这30天中，我每天坚持录入单词到Anki，并背诵，目前已经 积累了300个英日文单词，背诵了150个。提高了自己的英文能力， 扩大了自己的影响圈。

以上。