这里记录《高能效人士的七个习惯》这本书,习惯七的习题。

问题一:列出一张活动项目清单,帮助你塑造体型。这些活动要贴近 你的生活方式,而且要能使你享受其中。

:这个简单。我一直都有做力量运动的习惯。但是耐力和柔韧性 不好。因此我觉得日后应该多增加一些这些方面的训练。

我的活动清单是:

  1. 哑铃弯举
  2. 俯卧撑
  3. 杠铃深蹲
  4. 慢跑
  5. 站桩
  6. 八段锦
  7. 乒乓球

问题二:选出一项活动作为你下周个人角色领域的目标。在周末评估你的 表现,如果没有达成,是由于目标设定不理想吗?还是你没有专注于实现计划?

:这周春节放假回家,我的活动是准备2/28日的趋势公司面试。主要包括 准备简历;学习HTTP协议;每天半小时leetcode刷题。春节假期结束后再来评估。

现在春节假期结束了,我遗憾的发现上述的内容都没有开始做。原因是因为目标 设定不理想。这个春节假期我主要是把去年记在笔记本上的内容整理到博客上, 并写了年终总结。当初设定目标的时候把这茬忘了。

问题三:再列出一张相似的清单,更新一下精神领域的活动。环顾你的社交 圈,列出你想改进的关系,或设想一些公众领域的成功所带来更好局面的场景。 在每个领域都选出一项活动,作为这周要实现的目标,实施并加以评估。

:我想改善和鸡哥的关系,如果我俩关系很好,或许在这个项目中我就 可以获得他更多的指导,而非现在的冷漠相处。我想,不管我今年走或不走, 一段好的人际关系总是会给人带来愉悦的。但是至于如何改善,我现在还没有 想法。

问题四:设置固定时间写下“不断更新”的活动,从四个方面进行,每周评估 个人表现和最终结果。

方面 活动
身体 坚持力量训练,每天坚持站桩
精神 欣赏电影,阅读经典书籍
智力 阅读经典技术书籍,积极参与开源项目,坚持写博客
社会/情感 多与人交流,坚持参加集体活动

以上。